Für meine Weiterbildung letztes Wochenende bin ich von Stuttgart nach Wien gereist – und das aus gutem Grund! Dort lebt Amalia Altenburg, die direkt bei Susana Bloch, der Entdeckerin von Alba Emoting, gelernt hat. Susana Bloch wohnt in Chile und hat diese Methode basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt, die zeigen, wie eng Atmung, Körperhaltung und Gesichtsausdruck mit unseren Grundemotionen verknüpft sind.
Was mich besonders fasziniert: Alba Emoting ist universell.
Die sechs Basisemotionen (Freude, Traurigkeit, Angst, Wut, Erotik und Zärtlichkeit) sind weltweit gleich – unabhängig von Geschlecht, Kultur oder sozialem Hintergrund. Mit der richtigen Kombination aus Atemmuster, Körperhaltung und Gesichtsausdruck lassen sich diese Emotionen gezielt hervorrufen, intensiv erleben und sogar bewusst wieder loslassen.
💡 Mein größter Aha-Moment:
Mit dem neutralen Atem können wir uns aus emotionalen Dramen oder schwierigen Gefühlslagen befreien – schnell und effektiv. Es war beeindruckend zu erleben, wie intensiv sich Emotionen wie Angst, Wut oder Freude aktivieren lassen und wie leicht der „Ausstieg“ anschließend funktioniert.
Diese Methode ist nicht nur faszinierend, sondern auch unglaublich alltagstauglich – ob zur emotionalen Selbstregulation, Stressbewältigung oder einfach, um tiefer in unsere Gefühlswelt einzutauchen.
Danke an Amalia Altenburg und die Wissenschaft, die solche Durchbrüche möglich macht. Mega spannend, was alles in uns steckt! 🌟
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