… so hat sich der starke Regen heute Morgen auf der nackten Haut angefühlt – direkt nach dem Eisbaden. Während du im Wasser fast vollständig eingetaucht bist und den Regen nur im Gesicht spürst, war es heute anders: Ich habe mich nach dem Bad bewusst in eine halbhohe Wiese gelegt – und plötzlich war jeder …
Letzten Donnerstag war’s noch richtig frisch: einstellig draußen, 10 Grad im Wasser. Ich wollte die kühle Morgenstunde noch nutzen – der Sommer stand für die nächsten Tage vor der Tür.Und gestern dann: 16 Grad im Wasser! Das Becken hatte sich über den Tag unter der Abdeckung schön aufgeheizt. Fast warm – dachte ich. Aber irgendwie auch …
Das hat mir damals eine Freundin gesagt, als ich mich vor ungefähr 2 Jahren als Quereinsteiger an Grundschulen beworben habe.21 Bewerbungen, 21 Absagen.Grundsätzlich nicht zugelassen. Begründung: Zu wenig ECTS in Mathe. Obwohl ich BWL im Nebenfach studiert hatte, mit jeder Menge Mathe und Statistik im Hauptfach — angeblich nicht genug, um Grundschülern die Grundrechenarten beizubringen.Absurd? …
Breathwork-Session gestern in Merklingen bei Weil der Stadt. Die Sonne schien, der Raum war voller Energie, die Teilnehmer*innen lagen entspannt auf ihren Matten – und ich mittendrin, mit scheinbar glasklaren Anweisungen. Mitten in der Session winkt mich eine Teilnehmerin zu sich: starke Krämpfe, sehr unangenehm, sagt sie. Ich höre sie atmen – und denke: „Alles …
Vor meinem Abitur hatte ich einen Traum: Ich wollte Heilpraktiker werden.Ich hatte alles geplant – ein mehrwöchiger Lehrgang in Thailand, der erste Schritt in Richtung meines Herzenswunsches. Doch es blieb ein Traum. Ich war nicht mutig genug. Ich hatte Angst.Ich hörte die Stimmen aus meinem Umfeld:❌ „Das geht nicht.“❌ „Zu unsicher.“❌ „Wie willst du damit …
Warum fällt es uns so schwer, alte Muster zu verändern? Warum halten wir an Menschen, Gedanken und Emotionen fest – selbst dann, wenn sie uns nicht mehr guttun? Unsere Muster sind über Jahre, Jahrzehnte gewachsen. Sie sind Teil unserer Identität, tief in unserem Nervensystem verankert. Unser Gehirn liebt das Vertraute, selbst wenn es schmerzhaft ist. …
Manchmal merke ich, wie Leute schmunzeln, wenn ich über den Atem spreche. Und ehrlich gesagt – ich selbst lache manchmal auch über mich. Und meinen Atem. Warum auch nicht? Bierernst ist doch schon genug auf dieser Welt. Aber heute Morgen hatte ich wieder einen dieser Aha-Momente, in dem ich ganz praktisch erleben durfte, wie ich …
Für meine Weiterbildung letztes Wochenende bin ich von Stuttgart nach Wien gereist – und das aus gutem Grund! Dort lebt Amalia Altenburg, die direkt bei Susana Bloch, der Entdeckerin von Alba Emoting, gelernt hat. Susana Bloch wohnt in Chile und hat diese Methode basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt, die zeigen, wie eng Atmung, Körperhaltung und …
Das war der Kern meines heutigen Beitrags. Und die Frage ist: Wie komme ich in den Moment? Klar, meine Antwort als Atemcoach kann nur eine sein: Mit dem Atem. Atemübungen, Sessions im Bewusst Verbundenen Atem – logisch, oder? 😉 Der Atem ist meine Superkraft, mein Anker, mein Reset-Knopf. Aber natürlich nutze ich auch andere Wege. …
„Ja, schon wichtig, aber mir fehlt dazu die Zeit.“„Ja, ich weiß, aber ich habe noch so viel zu tun.“„Ja, vielleicht schon, aber bei all dem, was passiert, wie soll ich dankbar sein?“ So oder so ähnlich klingen viele Reaktionen, wenn es um das Thema Dankbarkeit geht. Und ja, ich verstehe diese Gedanken. Denn Dankbarkeit kann …
