Letztes Wochenende bei meiner Weiterbildung in Bad Kohlgrub ging es um ein zentrales Thema: Energie. Alles ist Energie – Physik pur. Alles in deinem Körper ist Energie. Und diese Energie will fließen. Wenn sie es darf, bist du im Flow. Es darf leicht werden. Doch oft stockt dieser Fluss: Stress, Grübeln, zu wenig Bewegung, zu …
Breathwork-Session gestern in Merklingen bei Weil der Stadt. Die Sonne schien, der Raum war voller Energie, die Teilnehmer*innen lagen entspannt auf ihren Matten – und ich mittendrin, mit scheinbar glasklaren Anweisungen. Mitten in der Session winkt mich eine Teilnehmerin zu sich: starke Krämpfe, sehr unangenehm, sagt sie. Ich höre sie atmen – und denke: „Alles …
Vor meinem Abitur hatte ich einen Traum: Ich wollte Heilpraktiker werden.Ich hatte alles geplant – ein mehrwöchiger Lehrgang in Thailand, der erste Schritt in Richtung meines Herzenswunsches. Doch es blieb ein Traum. Ich war nicht mutig genug. Ich hatte Angst.Ich hörte die Stimmen aus meinem Umfeld:❌ „Das geht nicht.“❌ „Zu unsicher.“❌ „Wie willst du damit …
Warum fällt es uns so schwer, alte Muster zu verändern? Warum halten wir an Menschen, Gedanken und Emotionen fest – selbst dann, wenn sie uns nicht mehr guttun? Unsere Muster sind über Jahre, Jahrzehnte gewachsen. Sie sind Teil unserer Identität, tief in unserem Nervensystem verankert. Unser Gehirn liebt das Vertraute, selbst wenn es schmerzhaft ist. …
Manchmal merke ich, wie Leute schmunzeln, wenn ich über den Atem spreche. Und ehrlich gesagt – ich selbst lache manchmal auch über mich. Und meinen Atem. Warum auch nicht? Bierernst ist doch schon genug auf dieser Welt. Aber heute Morgen hatte ich wieder einen dieser Aha-Momente, in dem ich ganz praktisch erleben durfte, wie ich …
„Ja, schon wichtig, aber mir fehlt dazu die Zeit.“„Ja, ich weiß, aber ich habe noch so viel zu tun.“„Ja, vielleicht schon, aber bei all dem, was passiert, wie soll ich dankbar sein?“ So oder so ähnlich klingen viele Reaktionen, wenn es um das Thema Dankbarkeit geht. Und ja, ich verstehe diese Gedanken. Denn Dankbarkeit kann …
Vorgestern habe ich auf LinkedIn einen spannenden Artikel von Dr. Stephan Barth gelesen. Er stellt die Frage, was Gesundheit ist – und was sie nicht ist. Besonders interessant finde ich seine Beobachtung, dass Gesundheit sich längst nicht mehr nur auf den Körper reduzieren lässt. Sie umfasst auch eine geistige und soziale Dimension. Was bedeutet das …
Barbara aus Bad Liebenzell sagte nach der gestrigen Atemsession im Verbundenen Atem:„Es ist ganz viel passiert in der Session, war sehr anstrengend, ich durfte viel loslassen, das hat aber viel Raum für Neues geschaffen.“ Wow.Ja, bewusstes Atmen kann anstrengend sein – und doch so lohnend. Warum? Weil es uns ermöglicht, loszulassen. Raum zu schaffen. Für …
Hast du dich schon einmal gefragt, was eine Breathwork-Session wirklich bringt? Gerade im bewusst verbundenen Atem? Oft höre ich Sätze wie: „Das brauche ich nicht.“ oder „Nicht jetzt, ich habe keine Zeit.“ Vielleicht auch: „Das klingt irgendwie komisch.“ Aber lass uns konkret werden. Einer der größten und wiederkehrenden Effekte, die mir Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten, …
Was bringt dir eine Breathwork-Session ganz konkret für deinen Alltag? Weiterlesen »
Das war eine Atemsession der besonderen Art. Kein klassisches Entspannen, kein klassisches Loslassen – sondern eine gezielte Vorbereitung für einen sehr wichtigen Business-Termin. Mit meiner Klientin starteten wir im bewusst verbundenen Atem, wie ich es fast immer tue – mit Klarheit, Fokus und der Einladung, sich tief mit dem Atem und sich selbst zu verbinden. Doch …
